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肥胖症如何治疗运动才是有效的减肥方法

发布时间:2019-12-09 13:13:44

肥胖症如何治疗运动才是有效的减肥方法

文章简介:肥胖已经成了很多人都会得的一种疾病,走在马路上,我们会发现许许多多的小胖子,那么肥胖症的原因到底是什么呢?对于肥胖症,我们应该如何治疗呢?又应当如何预防肥胖症的发生呢?肥胖症一方面会对我们的形象造成影

肥胖已经成了很多人都会得的一种疾病,走在马路上,我们会发现许许多多的小胖子,那么肥胖症的原因到底是什么呢?对于肥胖症,我们应该如何治疗呢?又应当如何预防肥胖症的发生呢?

肥胖症一方面会对我们的形象造成影响,另一方面会危害我们的身体健康,所以对于肥胖症的原因我们一定要弄清楚,这样才可以有效的治疗。

肥胖症的原因

1、遗传因素

多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向,肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。调查研究发现肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者,子女中有70%~80%的人表现为肥胖,双亲之一(特别是母亲)为肥胖者,子女中有40%的人较胖。

2、体力活动过少

儿童一旦肥胖形成,由于行动不便,更不愿意活动,以致体重日增,形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等,导致活动过少,消耗热量减少,发生肥胖症。

3、进食过量

随着食物种类的增多和经济的发展,人们对于食物能量的基本需求满足以后,膳食的方法就发生了很大的变化,高脂肪、高蛋白食物的消费量大增,能量的总摄入往往超过能量的消耗。

4、新陈代谢的降低

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

肥胖症的治疗

一、行为治疗

行为治疗,主要是让患者要养成良好的生活方式和饮食习惯,适当的进行运动,以配合治疗,通过大量的宣传教育让患者及其家人清楚的知道肥胖的危害性,让其持久的坚持下去,不能半途而废,要有战胜肥胖症的决心。坚信有志者,事竟成。

二、控制饮食,多加运动

肥胖程度较轻的,假如能够控制好每天的进食总量,尽量食用低热低糖低脂肪的食物,并且平时多加运动,加快体内脂肪消耗,体重可每月减少500-1000g左右,不需要服用药物进行治疗。中度肥胖以上的患者则需要注意了,对饮食总量需要严格进行控制,特别是对脂肪的摄入量,更是需要严格限制,对于甜食和啤酒,也需要进行限制,但是,身体正常所需得能量还是需要保证供给的。

在我们控制食物的同时,身体也要多多运动,在我们的平时生活中可以去做一些体育运动,打篮球、打羽毛球、跑步、跳绳等等都可以进行,也可以去干一些体力活。两者相结合的话,远离肥胖症的时间就会变得越来越短。

三、药物治疗

对于严重的肥胖症患者,可以采用药物来减轻体重,进行治疗。但是,凡药三分毒,采用药物进行治疗可能会产生副作用和身体耐药性,从长远来说,对身体健康不利,现在在临床上,关于使用药物进行治疗还处于探讨改进阶段,所以,选用药物进行治疗需要慎重,并且要更具患者的身体状况进行权衡,预判可能出现的情况,经过各种分析后再做出是否适合采取的决定。

四、外科治疗

肥胖症也可以通过外科手术进行治疗,这或许是许多人不知道的,外科治疗具有长期的效果,通过外科治疗,可以在不同程度上改善或者是治愈许多手术前的肥胖症并发症,但是,手术也是有风险的,具有一定的危险性,有可能会引发贫血、吸收不良等。并且,手术只针对重度的肥胖症患者。在进行手术前,需要对患者进行全面的身体评估,特别是那些本身还患有其他疾病的患者,如糖尿病、高血压等。要进行严格手术预判及评估。

如何预防肥胖症

标签:肥胖症才是减肥方法治疗

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